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Das Bogentraining sollte ausgewogen sein und alle Elemente umfassen. Hierzu gehören natürlich in der ersten Linie der Spaß, damit die notwendigen Elemente und koordinativen Fähigkeiten für das Bogenschießen erlernt werden können. Zum Bogentraining gehören natürlich viele Dinge, so z. B. die Aufwärmübungen für die Vorbereitung, der Traingingsablauf und die Trainingsmethoden oder der Trainingsplan. Aber auch die Hilfsmittel, wie z. B. das Trainingsbuch.

Aufwärmübungen im Bogensport


Der Bogenschütze darf kurz vor dem Training den Puls nicht auf Hochtouren bringen, denn der Schießsport verträgt keinen starken Puls und Unruhe im Körper. Dennoch muss der Kreislauf angeregt werden und der Körper auf die kommenden Anforderungen vorbereitet werden.


mehr über Aufwärmübungen und Aufwärmübungen mit der Deutschen Bogensport Nationalmannschaft

Das Trainingsbuch für den Bogenschützen


Das Trainingsbuch ist das Lieblingsthema der Trainer. Das Trainingsbuch ist eine Art Tagebuch, in dem der Bogenschütze seine Entwicklung und Meilensteine notiert. Der Bogentrainer erhält über das Trainingsbuch schlüssige Informationen und kann den Bogenschützen individuell anleiten. Das Trainingsbuch wird vom Bogenschützen selber geführt und beinhaltet alle Dinge, die für das Bogenschießen relevant sind. Jeder Leistungsschütze führt für sich ein Trainingsbuch und wer selber erfolgreich Bogenschießen möchte, sollte diesen Vorbildern nacheifern.


mehr über das Trainingsbuch  

Der Technikzirkel


Ein Technikzirkel eignet sich wunderbar für ein Training im Verein oder zumindest zu Zweit oder zu Dritt. Bei einem Technikzirkel werden mehrere Übungen nacheinander absolviert, wie der Namensteil "Zirkel" es schon suggeriert, ist es ähnlich dem Stationtraining wie bei einem Zirkeltraining empfunden. In der Ausführung und in dem Nutzen ist dieses Training jedoch auf den Bogensport zugeschnitten und soll die Technik des Bogenschützen, mit anderen Mitteln, verbessern.


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Spiele für das Bogenschießen


Das Bogenschießen ist eine sehr lernintensive Sportart. Der Bogenschütze muss langwierige und immer wiederkehrende Schussabfolgen einüben. Das kann schon einmal Eintönig werden, gerade die jungen Bogenschützen aber auch die älteren Bogenschützen freuen sich über Abwechslung im Schießbetrieb. Es muss nicht immer sturr auf Scheiben geschossen werden, es geht auch lebhafter.


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Trainingsplanung


Wer plant irrt genauer! Das Thema Trainingsplanung ist ein komplexes Themengebiet das auf verschiedenen Seiten eingeführt und dann tiefer erläutert wird. Die Trainingsplanung ist ein muss für den interessierten Turnier- und Leistungsschützen.


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Trainingsarten im Bogensport

Die verschiedenen Trainingsstufen bestehen aus dem Bewegungsablauftraining, dem Elementetraining, dem Spezialtraining, dem Krafttraining und dem Trefferbildtraining. Die Trainingsplanung besteht aus diesen Trainingsarten.


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Trainingshilfen im Bogensport

Es gibt eine Reihe von Hilfsmitteln die die Schießleistung des Bogenschützen verbessern helfen. Viele Hilfsmittel sind währed des Wettkampfs verboten, aber dürfen natürlich während des Trainings benutzt werden.


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Bogensport - Videos von Leistungsschützen

Der Bogensport ist eine olympische Disziplin und wir haben eine Nationalmannschaft im Bogenschießen, hier gibt es einige Videos vom Bewegungsablauf von einigen unserer Kaderathleten.


 

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Stufenschießen motiviert zum Bogenschießen


Beim Stufenschießen werden 5 Pfeile geschossen und der Bogenschütze anschließend eingestuft. Dies, sofern richtig ausgeführt, dient zur Motivation der Bogenschützen. Aber insgesamt steckt mehr Potential darin, dass sich positiv für den Bogenverein auswirken kann.


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© 2008 - 2017 Bogenschießen - Alles über Pfeil und Bogen und den Bogensport von  Uwe Losse